富士ヒル 日記18

富士ヒル日記
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昨日のスバルライン試走よりわかったこととしてブロンズを目指そうとすると3倍のパワーを維持することが必要というのがわかった わかったはいいがそんなにすぐにパワーは向上しないのでどうしようって思ってたところ同僚が残り1か月だとパワーあげるより体重落としたほうが早いかもと言ってたのでアホみたいに鵜呑みにしてまたしても減量始めることにしました。残り1か月ではたしてどこまで減量できるのかってことで書き残していこうと思います。

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ちなみに昨日体重測ったら63.3kgでした。 ん~なんかやるなら目標を決めたほうがいいなと思いあれこれ考えたのですがパワーメーターがあれば「3倍を維持できる体重」と 割と明確に決めれるんですがパワーメーター無いのでどうしよう、、、、そうだ 先日の試走の時に走りながら先輩に随時パワーを教えてもらいながら走ったところ2.8倍くらいだとわりと余裕あったのですが3.0倍になるとちょっとキツイ ということで3倍で余裕でいけるくらいだとすると僕の現在の3倍は約190w、2.8倍だと177w ってことは177wなら維持できるので177wが3倍となるような体重は、、、、、約59kg!? いや無理無理  4kg以上の減量じゃん!! ムリ

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仮に体重61kgだったら183w出せれば約3倍だよね ん?計算合ってる?183wなら現状の3%強出せれば到達 ってことだから頑張ればなんとかなるかな

ってことで 体重61kg & パワーを3%UP を目標にしよう!  でもパワーメーターないので減量トレーニングで体重が61kgになったらパワーも3%向上することにしよう うんそうしよう パワーメーターの無い僕にとってはこんな感じで雑な目標ですが目標無しよりモチベーション上がるのでとりあえずこんな感じの目標にしときます まあ自分との戦いなので別にいいよね

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本日の走行 ローラー40min 18km

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富士ヒル 日記17
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