練習

今日は天気も良く早起きもできたので久しぶりにロングライドへ　自宅から出発し片道５０ｋｍの目的地まで走って同じ道を帰る往復１００ｋｍの練習、できれば休憩なしで行けるようになりたい 最初は暖機もかねてゆっくりと　２０ｋｍ過ぎくらいから心...