あー 今日は本当に嫌な日だ、なぜなら今月初めに今月の前半には FTPテスト やろうって決めてたから。そして今日は3/15日！ 明日にしよう明日にしようと延び延びになり今日が3月前半の最終日。あーもうやるしかねえ 自分で決めたことだから と言い聞かせてイヤイヤローラーに向かいましたとさ。
さあ そんなこんなで今日はFTPテストやりまっす。確か前回のFTPテスト結果は無残な182w。。。
その時の様子はこちら
さて今回はどうなのか、早速ウォーミングアップ10分から開始 あたりまえだけどここまではいいのよね
さあそして20分の測定本番開始！！ くー 最初はいいよ ３００ｗ超えてる 飛ばしすぎか、でもできるだけ全力で、、、、中盤 ２１０ｗまで落ちてる いかん盛り返さないと ２４０～２５０ｗまで盛り返し終盤やはり２００ｗくらいまで落ちてきてるー 最後の1分ラストスパート！２７０ｗくらいまで上げる！！ しゅーりょー
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さて結果は、、、、、、、１９４ｗ！ やった！１０ｗ上がってる。でも目標の２１０ｗまではまだまだ さてさて本番までにあげられるのか
本日の体重62.8kg、チャリの装備重量9kg、FTP194ｗ パワーウェイトレシオ 2.7w/kg
ちなみにこれらの計算で面白いサイト見つけました そこで計算してみると僕の目標は体重61kgとするとFTP目標は200wでした。 ということでこのサイトを信じてあらためてこれを目標にしたいと思います。 FTPはもうちょいだなあ、、、、体重はもっと絞らないと。
ではまた
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ちなみにそのサイトはちょっと古くてセキュリティ的にどうかと思ったのでここでは紹介しません
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