メンテナンスクランク と BBの交換方法
今日はですね 富士ヒルの練習の時からずっと思ってましたパワメ導入への準備ということで クランク をFSAからシマノ製に交換する作業をしたいと思います。何故シマノかと言うと 狙っているパワメが４iiii製の片側クランクアームだからなんです、...
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メンテナンス
富士ヒル日記富士ヒル 日記 最終回（本番当日編）
富士ヒル へエントリーしてから約３か月の挑戦もついに最終回です。振り返ってみると大人になってから日々の仕事以外で一生懸命打ち込んだものって数えるくらいのことしかなかったような気もします きっと僕と同じように大人になると学生のころとは違って...
富士ヒル日記富士ヒル 日記 最終回（本番前日編）
ついについにやってきました 富士ヒル 本番 この日のために食べたいものガマンしたり土井ちゃんとキツイ練習したり本当に飽きっぽい自分としてはよくやってきたなと思います それもこれもすべてこの日のためにやってきました 最初は話のネタにと思って...
メンテナンス富士ヒル 日記２２
しばらく富士ヒル 日記さぼってしまいました、、、 なんやかんや言いながらもついに今週末本番となりました。あいかわらずローラー練習は毎日１時間ほどやってますがのこり1週間をきってからはあまり無理をせず適度に汗をかくくらいにしてますね ...
トレーニング富士ヒル 日記２１
早くももう来週末は 富士ヒル 本番となりました。これまでの減量の効果と少しでも登りの練習になればと思い山までヒルクライムの練習に行ってきた。 だいたい登り距離７kmくらいのコースなんだが、、、勾配が平均９％以上と まあ僕にとっては激...
トレーニング富士ヒル 日記２０
今日は というか昨日ですが減量が堪えてローラー回す元気がなくなかなかローラーに向かえませんでした。そんなこんなで夜の時間がダラダラ過ぎていきこれじゃいかんと思うものの気が進まないので気分を変えて筋トレしようと思いました。そういえばだいぶ前...
富士ヒル日記富士ヒル 日記１９
本番まであと２週間ほど 食事制限も入れて減量も始めてその後どうなったか。 「強力加圧式インナーシャツ」 そんな今の食生活はどうかというと朝はしっかりとできるだけ食べてエネルギー充填、昼はほとんど食べずサラダと鳥の胸肉一切れくらい...
レビューCATEYE スピードセンサーの選び方
今日は失敗談です。 なにを失敗したかというとスピード＆ケイデンスセンサーを装着するにあたって大して調べもせずに買ってみたら動かなかったという初心者あるあるですね。初心者の方に役に立つかもしれませんのでこれまでの僕の歴史も含めて残しておきま...
富士ヒル日記富士ヒル 日記１８
昨日のスバルライン試走よりわかったこととしてブロンズを目指そうとすると３倍のパワーを維持することが必要というのがわかった わかったはいいがそんなにすぐにパワーは向上しないのでどうしようって思ってたところ同僚が残り1か月だとパワーあげるより...
トレーニング富士ヒル 日記１７
昨日は土曜日 行ってきました富士スバルライン そう会社の同僚に誘われ富士ヒルの試走です。実は僕自転車でスバルライン走るのは初めてなのでどんなものか全く見当もつかずに行ってみました ふもとの駐車場をスタートし料金所で自転車料金２００円を支払...