富士ヒル日記7

トレーニング
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今日は天気も良く早起きもできたので久しぶりにロングライドへ 自宅から出発し片道50kmの目的地まで走って同じ道を帰る往復100kmの練習、できれば休憩なしで行けるようになりたい

最初は暖機もかねてゆっくりと 20km過ぎくらいから心拍数を130~140くらいまで上げてテンポよく楽過ぎずキツ過ぎずのペースでとにかく長距離を走るペースで、途中若干のヒルクライムがやってきたがペースを崩さずに目標の休憩なしでの100kmを目指す ところが、、、、、、、

急にトイレに行きたくなり、、、、、もうむり 我慢できない。 ってことであえなくコンビニへトイレ休憩となってしまいました このとき40kmくらい む、無念、、、、、

気を取り直して再出発 そこからは一定のペースで目的地まで到達 ここから復路も一定のペースを崩さず60km、70kmと 80kmからは町の中に入り信号のたびに停止、発進の繰り返しでけっこうなストレス。 でも90kmまで到達! 不本意のトイレ休憩以外は止まってないぞ!

らすと10kmで最後のヒルクライム登場 ここがまあまあキツイ でもここをこえればゴールまでもうすぐ 登り切った後はラスト8kmの直線 もう少し

で ゴール  走行距離101km 休憩1回(不本意のトイレ)

今度はちゃんとトイレ行ってから行こうっと

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