富士山ヒルクライム

どもどもこんにちは　今週もやってきました富士ヒル道場！　寂しいですが今回で最後です　もう本番が近いということですね。今日のメニューはざっくりとFTP90%で４分、FTP100%で1分　レスト無しでこれを数回繰り返し最後はFTP120％くら...

さあさあ　本番まで残り1か月を切りました　ということだからではないんですが引き続き 富士ヒルクライム道場 へ参加です。今回のワークアウトは富士ヒルの集団走行を想定したワークアウトで３０秒間FTPの１３０％で走ったあと９０秒間FTP以下で走...

みなさんこんにちは　室内トレーニング用として使っていたローラーを変更しました。今までは固定式のローラーを使っていたんですが、ちょっと実走感が欲しかったのとフレームを痛める恐れがあるということを知ったのでミノウラのハイブリッドローラーFG5...

なんだか最近ダイエットブログになってきた。だがしかし　それもこれもすべては富士ヒルにむけてのことなのでしかたない。ダイエット期間中は夕食を極端に減らすことが多く、そんな夜は腹が減って腹が減ってとにかく寝るしかないという状態になります。でも...

絶賛ダイエット中の僕ですが　一応少しづつ減っては来ているものの思っているより体重減らないので今日一日だけ食事と運動量を数値にまとめてみて実は食べすぎなのかどうかを検証してみました。　では本日の 食事公開 ！どうぞ ＊今回用い...

みなさんこんにちは　今年のダイエット始めてからなかなか体重減らないので昨年も少しだけやった　リンゴ酢　ダイエットに再挑戦しましたー。 やりかたはいたって簡単でネットにもたくさん載ってますが大さじ一杯のリンゴ酢に水か炭酸を200ccく...

みなさんこんにちは　練習中に脚が攣って悶絶したことはありませんか？　ありますよね　僕もあります、今日はそんなあなたに読んでいただきたいです。そんなときは迷わず 漢方薬 ！ 今日はいつものチャリ友と一緒に80kmくらいの練習へ、まあま...

いよいよ今年も　富士ヒル　エントリー開始されました。いざエントリーするともう後には引けないのでこれからまた昨年同様ダイエットと練習がんばるしかないよねー。ついでと言っては何ですがここでエントリー方法についても記録として残しておきましたので初めての方は参考にしてみてください。